MENU

Author

Kamrás Ria – Nőktől nőknek: J. K. Rowling

Gondolatok

2018-03-13

~ Kamrás Ria blog ~

Inspirációra vágysz, esetleg egy olyan személyt keresel, akire felnézhetsz? Válassz te is példaképet olyan sikeres nők történeteit olvasva, akik munkásságukkal nemcsak inspirációt, hanem követendő példát is jelentenek számunkra.


Nincs ember, aki ne ismerné a Harry Potter könyvek szerzőjének nevét, pedig az első könyv megjelenése előtt nem sokkal még állami segélyen élt és egy kávézóban melegedett csecsemőjével.

Joanne Rowling már gyermekkorában is odavolt a mesékért, első történetét 5-6 éves korában írta. Az egyetemen franciát és klasszika-filológiát hallgatott, tanulmányai után pedig az Amnesty Internationalnél helyezkedett el mint titkárnő. A varázslófiúról szóló történet egy vonatutazás során jutott eszébe 1990-ben, elmondása szerint már ekkor összerakta a főbb szálakat a fejében. Ezután néhány évig Portugáliában tanított angolt, majd egy félresikerült házasság után visszatért csecsemőkorú gyermekével Angliába. A fűtetlen lakás helyett Rowling lányával egy közeli kávézóban töltötte napjai nagy részét. Depressziós volt, segélyen élt és csak egy hajszál választotta el attól, hogy gyermekével az utcára kerüljön.

Harry Potter történetét is a kávézóban fejezte be, majd elkezdett kiadókat keresni. Nem kevesebb, mint 12 kiadó dobta vissza a könyvét, míg végül egyikük látott benne fantáziát és megvásárolta a jogokat. Joanne Rowling évek alatt vált milliárdossá, elsőként az írók között. Nem felejtette el azonban, honnan jött: vagyonából rengeteget adakozik, illetve létrehozta saját alapítványát is (Lumos), amely az intézetbe adott gyermekek és családjaik egymásra találásában segédkezik.


Ha még több motivációra és inspirációra vágysz, látogass el TwitterGoogle Plus, illetve Pinterest oldalamra is!

~ Kamrás Ria ~

Olvass Tovább

Kamrás Ria – Szeresd, amit csinálsz!

Motiváció

2018-02-08

~ Kamrás Ria motiváció ~

“Találj valamit, amit annyira szeretsz, hogy kockázatot vállalj, átugord az akadályokat, áttörj a téglafalakon, melyek mindig utadban fognak állni. Ha nem érzel így, akkor meg fogsz torpanni az első nagy akadálynál.”

(George Lucas)


Akár munka, akár hobbi – elengedhetetlen, hogy szeretettel csináld, amit csinálsz. Másképpen nem is lehet. Fontos, hogy a munkád, az, amit a nap legalább 8 órájában csinálsz, örömöt okozzon neked, feltöltsön, motiváljon. Így képes leszel még a hullámvölgyekkel is megküzdeni, kockáztatni és átugrani az akadályokat. Ha nem így teszel, vagyis ha nem szereted azt, amit éppen csinálsz, soha nem fogsz akkora erőt érezni, hogy “áttörj a téglafalakon”.

Ha szereted, amit csinálsz, az a pihenést és a kikapcsolást is egészen más jelentéssel tölti fel. Én például sokszor ezért nem tudok kikapcsolni – miért is tenném, ha ennyire szeretem, amit nap mint nap csinálok. Ha megtalálod azt a valamit, ami ilyen szinten boldoggá tesz, feltölt, mindig új célok kitűzésére és elérésére sarkall, ne habozz, vágj bele és soha el ne engedd!


Kamrás Ria: Az élet nem néz hátra


Ha még több motivációra és inspirációra vágysz, látogass el TwitterGoogle Plus, illetve Pinterest oldalamra is!

Olvass Tovább

Kamrás Ria – Nőktől nőknek: Jessica Cox

Gondolatok

2018-02-01

~ Kamrás Ria blog ~

Inspirációra vágysz, esetleg egy olyan személyt keresel, akire felnézhetsz? Válassz te is példaképet olyan sikeres nők történeteit olvasva, akik munkásságukkal nemcsak inspirációt, hanem követendő példát is jelentenek számunkra.


Jessica Cox az élő példa arra, hogyan lehet a hátrányból előnyt kovácsolni és még a legrosszabb körülményre is egy új lehetőségként tekinteni. A 34 éves amerikai nő kezek nélkül született, ám szülei egy percig sem kételkedtek abban, hogy lányukban óriási potenciál rejlik.

Jessica mindent a lábával tanult meg elvégezni, ám ez nem akadályozta meg abban, hogy táncoljon, taekwondo órákat vegyen és úgy éljen, mint bármelyik másik lány. Jessica az Arizonai Egyetemen végzett pszichológia szakon, ám a küzdősportot ekkor sem hagyta abba, sőt: ő lett az első kéz nélküli ember, aki fekete övet szerzett. Jessica ezután az eget célozta meg: repülőórákat vett és végül sikeresen letette a vizsgáit, ezzel pedig egy Guinness-rekord tulajdonosa is lett. Az amerikai nő azóta motivációs előadóként járja a világot és osztja meg tapasztalatait az emberekkel. Legfontosabb üzenete: legyünk kreatívak, innovatívak és igyekezzünk kilépni a komfortzónánkból!


Nőktől nőknek: Sheryl Sandberg

Nőktől nőknek: Malala Yousafzai

Nőktől nőknek: Rosalyn Yalow


Ha még több motivációra és inspirációra vágysz, látogass el TwitterGoogle Plus, illetve Pinterest oldalamra is!

Olvass Tovább

Kamrás Ria – Az élet nem néz hátra

Motiváció

2018-01-25

~ Kamrás Ria motiváció ~

„A sors akkor állít minket nagy döntések elé, amikor a legkevésbé sem számítunk rá. Ilyenkor derül ki, elég bátrak vagyunk-e, hogy megváltoztassuk az életünket. Ilyenkor nem tehetünk úgy, mintha mi sem történt volna, és nem hivatkozhatunk arra, hogy még nem vagyunk felkészülve a döntésre. A próba nem vár. Az élet nem néz hátra.”

(Paulo Coelho)


Biztosan te is kerültél már olyan helyzetbe, amikor úgy érezted: muszáj döntened. Sokszor gondoljunk, hogy ezen vagy azon az egy döntésen múlik az életünk, aztán később visszanézve rájövünk, mekkorát tévedtünk. Talán inkább csak arról van szó, hogy fel kell tudnunk ismerni azokat a pillanatokat, amelyek sorsdöntőek. Sok döntést nehéz meghozni, sokszor fáj az ember szíve ilyenkor és utána nagyon sokszor kezdünk el kételkedni döntésünk helyességében.

Igen, az élet sokszor váratlanul állít minket nagy döntések elé. És igen, ezek a döntések sokszor akár az életünket is megváltoztatják, esetleg nemcsak a mi, hanem mások életére is hatással lesznek. Még ha ijesztő is, ne félj dönteni! Soha nem leszel elég felkészült és soha nem fogod tudni a kimenetelt. “A próba nem vár. Az élet nem néz hátra.”


Kamrás Ria: A siker titka…


Ha még több motivációra és inspirációra vágysz, látogass el TwitterGoogle Plus, illetve Pinterest oldalamra is!

Olvass Tovább

Kamrás Ria – Nőktől nőknek: Sheryl Sandberg

Gondolatok

2018-01-11

~ Kamrás Ria blog ~

Inspirációra vágysz, esetleg egy olyan személyt keresel, akire felnézhetsz? Válassz te is példaképet olyan sikeres nők történeteit olvasva, akik munkásságukkal nemcsak inspirációt, hanem követendő példát is jelentenek számunkra.


Sheryl Sandberg-et két éve a világ hetedik legbefolyásosabb nőjének választották, ám azt már kevesen tudják, hogy évek óta azért kampányol, hogy még több nő kerüljön vezető pozícióba szerte a világon.

A többdiplomás, 48 éves Sandberg a Harvard Egyetem elvégzése után a Világbanknál és az USA pénzügyminisztériumánál is dolgozott, majd 2001-ben a Szilícium-völgybe ment szerencsét próbálni. Sandberg egészen 2008-ig dolgozott a Google értékesítési vezetőjeként, amely idő alatt nemcsak a cég bevételeit növelte meg, hanem az értékesítési csapatot is sikeresen bővítette. Sandberg 2008-ban csatlakozott a Facebook csapatához mint operatív igazgató, azóta pedig mondhatni Mark Zuckerberg legfőbb bizalmasává vált.

Sandberg látszólag kilóg a cégnél dolgozó laza fiatalok közül, ám eredményei őt igazolják: néhány év alatt nyereségessé tette a céget, ma pedig már ő felügyeli többek között az értékesítést, a marketinget, az üzleti fejlesztést, a HR-t és a kommunikációt. 2012-ben – első nőként – a Facebook igazgatótanácsában is helyet kapott. Minden munkahelyén törekedett arra, hogy megkönnyítse női kollégái dolgát, így bölcsődei programokat indított, illetve várandós anyáknak fenntartott parkolóhelyeket alakított ki. Két könyvet is írt; az elsőt Lean In címmel – ezzel a névvel egy non-profit szervezetet is létrehozott. Sandberg kétgyermekes anyaként lavíroz a munka és a család között; férjét 2015-ben veszítette el. Legutóbbi könyve Option B címmel jelent meg 2017-ben, amelyben férje váratlan haláláról és a gyász feldolgozásáról is írt. Az Option B nonprofit szervezet is hasonló céllal jött létre: hogy segítse azokat, akik valamilyen nehézséggel küzdenek a mindennapi életben, de nem tudnak kihez fordulni segítségért.


Ha még több motivációra és inspirációra vágysz, látogass el TwitterGoogle Plus, illetve Pinterest oldalamra is!

Olvass Tovább

Kamrás Ria

0

Kamrás Ria – Éld meg a karácsony minden pillanatát

Gondolatok

2017-12-21

~ Kamrás Ria blog ~

Az ünnepek idején kicsit mindenki megőrül, emiatt gyakran gondoljuk úgy, hogy ennek így kell lennie és igazából semmit sem tehetünk a stresszes karácsony ellen. Pedig ez mennyire nem igaz!

Ne a tárgyakban, hanem az együtt töltött időben lásd meg a szépet

Neked is csak az ajándékok járnak a fejedben? Nem meglepő, hiszen mindenhonnan azt halljuk és látjuk, hogy soha semmi nem elég, és csak a különleges ajándék az igazán jó ajándék. Pedig igazából mindegyik ajándék különleges, ami szívből jön, és amivel boldogságot, meglepetést okozunk a másik személynek. A tömegcikkek helyett érdemes néhány kézzel készített ajándékot is a fa alá csempészni, hiszen ezekkel kicsit magunkból is adunk a másiknak. Időt és energiát fektettünk bele, ezért jön igazán szívből – én például odavagyok az ilyen kreatív megoldásokért.

Ha nagyon nem tudod, hogy mit vegyél/készíts, ajándékozz élményt! Ez lehet egy múzeumlátogatás, mozi- vagy színházjegy, kirándulás, bármi. A lényeg az együtt töltött idő, hiszen ennél nagyobb és értékesebb ajándék nem is létezik – csak néha megfeledkezünk erről.

Neked miről szól a karácsony?

Remélhetőleg már az összes ajándékot beszerezted, elkészítetted a menüsort és megírtad a karácsonyi (vész)forgatókönyvet. Ha mégsem, akkor sem kell izgulnod! Egyrészt még mindig van 1-2 napod arra, hogy mindent megtervezz, másrészt pedig úgysem erről szól az ünnep. Legalábbis nem erről kellene szólnia.

Kamrás Ria

A családdal együtt töltött idő a legértékesebb

A karácsony az egyik legmeghittebb ünnep. Olyan 2-3 nap, amikor együtt van a család, a rokonok, és kicsit kizárva a külvilágot csak erre az együtt töltött, minőségi időre tudunk koncentrálni. Nekem legalábbis ezt jelenti a karácsony, ezért igyekszem így is megélni ezeket a napokat. Igyekszem nem stresszelni az ünnepi fogáson, az ajándékokon és azon, mégis hogyan fogom tudni megtervezni a rokonlátogatásokat. Sőt, tudatosan kerülöm ezt a fajta pánik üzemmódot és megpróbálok a jelenben élni, illetve megélni a jelen megismételhetetlen pillanatait. Szerintem csak így érdemes belevágni a következő napokba. Kívánom, hogy te is találd meg és éld is meg azokat a pillanatokat, amelyek varázslatossá teszik az ünnepet. Ez lehet egy jó beszélgetés, találkozás egy rég nem látott rokonnal, baráttal vagy a családdal együtt töltött békés idő. Ne csak éld túl, hanem éld át és éld meg a karácsonyt!


Ha még több motivációra és inspirációra vágysz, látogass el TwitterGoogle Plus, illetve Pinterest oldalamra is!

Olvass Tovább

Kamrás Ria

0

Kamrás Ria – Családi immunerősítés egyszerűen

Gondolatok

2017-12-13

~ Kamrás Ria blog ~

Anyaként természetesen nemcsak a saját egészségemre, hanem családom, gyermekeim egészségére is odafigyelek. Mindkét fiam rendszeresen sportol, így a testmozgás nekik a mindennapi élet részét képezi.

A testmozgás és a táplálkozás is ugyanolyan fontos

A fiaimnál két dologra igyekszem nagyon odafigyelni: egyrészt a testmozgásra, másrészt pedig az egészséges táplálkozásra. A sport szerencsére mindkettőjük életében nagy szerepet játszik, már egészen fiatalon elkezdtek vízilabdázni. A főzés nemrégiben vált egyfajta hobbimmá, ami nemcsak remek kikapcsolódás, hanem arra is lehetőséget ad, hogy házilag készített, egészséges ételekkel lepjem meg a családot. Egy korábbi bejegyzésemben már írtam arról, hogy számomra ez is egyfajta adás. A gyerekeim fogalmazták ezt meg a legjobban, amikor azt mondták: azért ízlik nekik annyira a főztöm, mert benne van a szeretetem. Mi ez, ha nem egyfajta energia? A ráfordított és együtt töltött idő, a beszélgetés – lehet, hogy ettől működik olyan jól ez a dolog.

Vitaminok – de mégis hogyan?

Szerencsére a fiúk már olyan korban vannak, amikor nem kell különféle trükkökhöz folyamodnom, ha rá akarom őket venni a vitaminok bevitelére. Sok olyan anyukát ismerek azonban, akiknél igazi tortúra az immunerősítés. Ez természetes is, hiszen egyik gyerek sem szereti az orvossághoz kicsit is hasonlító dolgokat, hiába a halacskás vitaminok sokasága. Sok vitamin ráadásul nem is tartalmazza azokat a fontos összetevőket (pl. omega-3 és omega-9 zsírsavak, illetve vitaminok, ásványi anyagok sokasága), amelyek a gyerekek fejlődéséhez elengedhetetlenek. Persze fontos, hogy a gyerekek a koruknak megfelelő vitaminokat és étrend-kiegészítőket kapják – nem mindegy tehát, mit adunk egy 5 évesnek és egy 15 éves kamasznak. Ahogy az egészségtudatos főzésnél is fontos a jó és minőségi alapanyagok használata, úgy a vitaminok és étrend-kiegészítők esetében is fontos az, milyen termékeket és honnan veszünk.

Tudtad? Nemcsak testünk, hanem lelkünk ápolása, karbantartása is fontos ahhoz, hogy egészségesek legyünk a mindennapokban. Olvasd el erről szóló, legutóbbi bejegyzésemet!


Ha még több motivációra és inspirációra vágysz, látogass el TwitterGoogle Plus, illetve Pinterest oldalamra is!

Olvass Tovább

Kamrás Ria

0

Kamrás Ria: A siker titka

Motiváció

2017-11-30

~ Kamrás Ria motiváció ~

„A siker nagy titka az, hogy nincs titok. Bármi is a célod, elérheted, ha hajlandó vagy érte keményen, céltudatosan dolgozni. Ez az üzemanyag, nélküled nem indul el az autó.”

/Marcy Blochowiak, World Financial Group/


A siker titka és receptje egyáltalán nem bonyolult, csak sokszor szeretnénk annak látni. Emberek vagyunk és így működünk. Ha valami nem sikerül, mert esetleg nem tartottunk ki mellette a végsőkig, egyszerűbb azt mondani, hogy “ez most nem sikerült.”, “nekem nem is sikerülhet soha” és “inkább meg sem próbálom”. Ugye neked is ismerősen hangzik?

A jó hír az, hogy ezen változtathatunk és mindig fejleszthetjük magunkat.  Mondani persze sokkal egyszerűbb, hogy bízz magadban és tarts ki amellett, amiben hiszel, hiszen csak így érhetsz el az életben sikereket. Pedig mennyivel jobb lenne így élni a mindennapjainkat…

Ne feledd azonban, hogy mindig van választásod. Dönthetsz úgy, hogy hátradőlve várod az élet ajándékait. Dönthetsz úgy is, hogy az első nehézségnél felteszed a kezed, hátralépsz és feladod. És úgy is dönthetsz, hogy – bármilyen nehézséget és akadályt is görget eléd az élet – kitartasz és minden nap keményen harcolsz az álmodért. Hidd el, az ilyen álmok valóra fognak válni!


Ne félj a kihívásoktól! ITT elmondom, miért.


Ha még több motivációra és inspirációra vágysz, látogass el TwitterGoogle Plus, illetve Pinterest oldalamra is!

Olvass Tovább

Kamrás Ria – Nőktől nőknek: Malala Yousafzai

Gondolatok

2017-11-23

~ Kamrás Ria blog ~

Inspirációra vágysz, esetleg egy olyan személyt keresel, akire felnézhetsz? Válassz te is példaképet olyan sikeres nők történeteit olvasva, akik munkásságukkal nemcsak inspirációt, hanem követendő példát is jelentenek számunkra.


Bár Malala Yousafzai még csak 20 éves, a lányok tanuláshoz való jogaiért már 11 éves kora óta kampányol Pakisztánban. Malala a pakisztáni Szvát-völgyben található Mingora városában született 1997-ben. Költő és tanító apja igyekezett minden olyan lehetőséget megadni lányának, amit a fiúgyermekek is megkapnak. A tálibok 2008-ban foglalták el a Szvát-völgyet, majd még ugyanebben az évben durva szankciókat vezették be – az egyik ilyen megtiltotta a lányok iskolába járását. A 11 éves Malala álnéven írt blogbejegyzéseket a tálibok szörnyű uralmáról, amelyet aztán a BBC is és a The New York Times is rendszeresen megjelentetett.

Miután a tálibokat sikeresen kiszorították a Szvát-völgyből, Malala ismét visszatérhetett az iskolába. A fiatal lány közben többször is nyilvánosan felszólalt a lányok tanuláshoz való jogaiért. Nyílt szerepvállalása a tálibok célpontjává tette, akik mindent megtettek azért, hogy elhallgattassák. 2012-ben tálib fegyveresek megállították az őt szállító iskolabuszt, majd név szerint szólították az akkor 15 éves Malalát. Bár osztálytársai megpróbálták megvédeni, a fegyveresek felismerték a lányt és fejen, nyakon, illetve vállon lőtték. Malalát kritikus állapotban szállították kórházba, végleges kezelését Angliában fejezték be, ahol azóta is él.

Malala Yousafzai azóta nemzetközi példakép lett, felszólalt az ENSZ-ben, illetve a világ számos vezetőjével találkozott. Könyvet írt és alapítványt hozott létre. Célja, hogy minden lány lehetőséget kapjon az oktatásra, ennek érdekében az elmúlt években beutazta a világot, hogy hangot adjon azoknak, akik nem tudnak felszólalni. Tevékenységéért számos nemzetközi elismerésben részesült, 2014-ben pedig Nobel-békedíjjal jutalmazták, ezzel ő lett minden idők legfiatalabb Nobel-díjasa.


Nőktől nőknek 1. rész – Rosalyn Yalow


Ha még több motivációra és inspirációra vágysz, látogass el TwitterGoogle Plus, illetve Pinterest oldalamra is!

 ~ Kamrás Ria ~

Olvass Tovább

Kamrás Ria – Egészségtudatosan a mindennapokban is

Gondolatok

2017-11-17

~ Kamrás Ria blog ~

Beköszöntött az őszi-téli fertőzéses időszak, újra itt a megfázások, influenza ideje. Természetesen én sem szeretek beteg lenni, úgyhogy igyekszem egész évben egészségtudatosan élni. Nemcsak ilyenkor, hanem az év minden hónapjában figyelek arra, hogy mit eszek, mennyit alszom (ebben van még mit fejlődnöm) és persze mennyit mozgok. Ha lehet, kerülöm a gyógyszerek szedését; inkább a megelőzésre és az immunerősítésre fektetek nagyobb hangsúlyt. Jó hír viszont, hogy ősszel is rengeteg zöldség és gyümölcs, illetve mozgásforma közül választhatunk, így ilyenkor is tudunk törődni testünk egészségével.

Te mit teszel az egészségedért?

Naponta legalább három adag zöldséget és gyümölcsöt kellene ennünk ahhoz, hogy fedezzük vitaminszükségletünket. Sokan mégsem eszünk ennyit, pedig a nyár vége nem jelenti a gyümölcsszezon végét, sőt! Rengeteg finom és tápláló gyümölcsből és zöldségből válogathatunk ősszel és télen is (pl. mandarin, alma, körte, szőlő stb.). Fontos továbbá a fehérjékben és rostokban gazdag élelmiszerek fogyasztása, hiszen ezzel nemcsak immunrendszerünket erősíthetjük, hanem a bélflórát is megóvhatjuk. Sok tápanyagot sajnos nem tudunk ilyen módon bevinni a szervezetünkbe, ilyen esetekben sokat segíthetnek a természetes anyagokból készült étrend-kiegészítők. Én azt vallom, hogy ha van lehetőségünk szervezetünk erősítésére (és szerencsére ezt ma már számtalan módon megtehetjük), akkor inkább arra kell nagyobb hangsúlyt fektetni. Én nem a gyógyszerekben, hanem a megelőzésben és az immunerősítésben hiszek.

A lélek karbantartása is ugyanolyan fontos

Kamrás RiaSokszor hallani, hogy a betegségek főleg lelki okokra vezethetők vissza, ezért nagyon fontos a lelkünk ápolása, „karbantartása”. Legyél bármilyen elfoglalt, mindig szánj időt feltöltődésre, pihenésre! Az nem kifogás, hogy nincs időd valamire. Arra van időnk, amire időt szánunk – ez személyek esetében is így van. Szánj tehát időt arra, hogy a családoddal, barátaiddal beszélgess egy jót, esetleg kávézz egyet egy rég nem látott ismerőssel. Ezek mind-mind ápolják a lelkünket. Ha mégis úgy érzed, hogy valami nagyon nyomaszt, keress olyan embert, akivel megoszthatod a problémádat. Időnként szükség van egy külső, objektív emberre, akiben meg tudsz bízni, aki érdekmentesen képes tükröt tartani eléd, illetve adott esetben kibillenteni egy rossz pályáról, ahová beálltál.


Kamrás Ria – Nőktől nőknek: Rosalyn Yalow


Ha még több motivációra és inspirációra vágysz, látogass el TwitterGoogle Plus, illetve Pinterest oldalamra is!

Olvass Tovább