MENU

Gondolatok
Category

Kamrás Ria – Nőktől nőknek: J. K. Rowling

Gondolatok

2018-03-13

~ Kamrás Ria blog ~

Inspirációra vágysz, esetleg egy olyan személyt keresel, akire felnézhetsz? Válassz te is példaképet olyan sikeres nők történeteit olvasva, akik munkásságukkal nemcsak inspirációt, hanem követendő példát is jelentenek számunkra.


Nincs ember, aki ne ismerné a Harry Potter könyvek szerzőjének nevét, pedig az első könyv megjelenése előtt nem sokkal még állami segélyen élt és egy kávézóban melegedett csecsemőjével.

Joanne Rowling már gyermekkorában is odavolt a mesékért, első történetét 5-6 éves korában írta. Az egyetemen franciát és klasszika-filológiát hallgatott, tanulmányai után pedig az Amnesty Internationalnél helyezkedett el mint titkárnő. A varázslófiúról szóló történet egy vonatutazás során jutott eszébe 1990-ben, elmondása szerint már ekkor összerakta a főbb szálakat a fejében. Ezután néhány évig Portugáliában tanított angolt, majd egy félresikerült házasság után visszatért csecsemőkorú gyermekével Angliába. A fűtetlen lakás helyett Rowling lányával egy közeli kávézóban töltötte napjai nagy részét. Depressziós volt, segélyen élt és csak egy hajszál választotta el attól, hogy gyermekével az utcára kerüljön.

Harry Potter történetét is a kávézóban fejezte be, majd elkezdett kiadókat keresni. Nem kevesebb, mint 12 kiadó dobta vissza a könyvét, míg végül egyikük látott benne fantáziát és megvásárolta a jogokat. Joanne Rowling évek alatt vált milliárdossá, elsőként az írók között. Nem felejtette el azonban, honnan jött: vagyonából rengeteget adakozik, illetve létrehozta saját alapítványát is (Lumos), amely az intézetbe adott gyermekek és családjaik egymásra találásában segédkezik.


Ha még több motivációra és inspirációra vágysz, látogass el TwitterGoogle Plus, illetve Pinterest oldalamra is!

~ Kamrás Ria ~

Olvass Tovább

Kamrás Ria – Nőktől nőknek: Jessica Cox

Gondolatok

2018-02-01

~ Kamrás Ria blog ~

Inspirációra vágysz, esetleg egy olyan személyt keresel, akire felnézhetsz? Válassz te is példaképet olyan sikeres nők történeteit olvasva, akik munkásságukkal nemcsak inspirációt, hanem követendő példát is jelentenek számunkra.


Jessica Cox az élő példa arra, hogyan lehet a hátrányból előnyt kovácsolni és még a legrosszabb körülményre is egy új lehetőségként tekinteni. A 34 éves amerikai nő kezek nélkül született, ám szülei egy percig sem kételkedtek abban, hogy lányukban óriási potenciál rejlik.

Jessica mindent a lábával tanult meg elvégezni, ám ez nem akadályozta meg abban, hogy táncoljon, taekwondo órákat vegyen és úgy éljen, mint bármelyik másik lány. Jessica az Arizonai Egyetemen végzett pszichológia szakon, ám a küzdősportot ekkor sem hagyta abba, sőt: ő lett az első kéz nélküli ember, aki fekete övet szerzett. Jessica ezután az eget célozta meg: repülőórákat vett és végül sikeresen letette a vizsgáit, ezzel pedig egy Guinness-rekord tulajdonosa is lett. Az amerikai nő azóta motivációs előadóként járja a világot és osztja meg tapasztalatait az emberekkel. Legfontosabb üzenete: legyünk kreatívak, innovatívak és igyekezzünk kilépni a komfortzónánkból!


Nőktől nőknek: Sheryl Sandberg

Nőktől nőknek: Malala Yousafzai

Nőktől nőknek: Rosalyn Yalow


Ha még több motivációra és inspirációra vágysz, látogass el TwitterGoogle Plus, illetve Pinterest oldalamra is!

Olvass Tovább

Kamrás Ria – Nőktől nőknek: Sheryl Sandberg

Gondolatok

2018-01-11

~ Kamrás Ria blog ~

Inspirációra vágysz, esetleg egy olyan személyt keresel, akire felnézhetsz? Válassz te is példaképet olyan sikeres nők történeteit olvasva, akik munkásságukkal nemcsak inspirációt, hanem követendő példát is jelentenek számunkra.


Sheryl Sandberg-et két éve a világ hetedik legbefolyásosabb nőjének választották, ám azt már kevesen tudják, hogy évek óta azért kampányol, hogy még több nő kerüljön vezető pozícióba szerte a világon.

A többdiplomás, 48 éves Sandberg a Harvard Egyetem elvégzése után a Világbanknál és az USA pénzügyminisztériumánál is dolgozott, majd 2001-ben a Szilícium-völgybe ment szerencsét próbálni. Sandberg egészen 2008-ig dolgozott a Google értékesítési vezetőjeként, amely idő alatt nemcsak a cég bevételeit növelte meg, hanem az értékesítési csapatot is sikeresen bővítette. Sandberg 2008-ban csatlakozott a Facebook csapatához mint operatív igazgató, azóta pedig mondhatni Mark Zuckerberg legfőbb bizalmasává vált.

Sandberg látszólag kilóg a cégnél dolgozó laza fiatalok közül, ám eredményei őt igazolják: néhány év alatt nyereségessé tette a céget, ma pedig már ő felügyeli többek között az értékesítést, a marketinget, az üzleti fejlesztést, a HR-t és a kommunikációt. 2012-ben – első nőként – a Facebook igazgatótanácsában is helyet kapott. Minden munkahelyén törekedett arra, hogy megkönnyítse női kollégái dolgát, így bölcsődei programokat indított, illetve várandós anyáknak fenntartott parkolóhelyeket alakított ki. Két könyvet is írt; az elsőt Lean In címmel – ezzel a névvel egy non-profit szervezetet is létrehozott. Sandberg kétgyermekes anyaként lavíroz a munka és a család között; férjét 2015-ben veszítette el. Legutóbbi könyve Option B címmel jelent meg 2017-ben, amelyben férje váratlan haláláról és a gyász feldolgozásáról is írt. Az Option B nonprofit szervezet is hasonló céllal jött létre: hogy segítse azokat, akik valamilyen nehézséggel küzdenek a mindennapi életben, de nem tudnak kihez fordulni segítségért.


Ha még több motivációra és inspirációra vágysz, látogass el TwitterGoogle Plus, illetve Pinterest oldalamra is!

Olvass Tovább

Kamrás Ria

0

Kamrás Ria – Éld meg a karácsony minden pillanatát

Gondolatok

2017-12-21

~ Kamrás Ria blog ~

Az ünnepek idején kicsit mindenki megőrül, emiatt gyakran gondoljuk úgy, hogy ennek így kell lennie és igazából semmit sem tehetünk a stresszes karácsony ellen. Pedig ez mennyire nem igaz!

Ne a tárgyakban, hanem az együtt töltött időben lásd meg a szépet

Neked is csak az ajándékok járnak a fejedben? Nem meglepő, hiszen mindenhonnan azt halljuk és látjuk, hogy soha semmi nem elég, és csak a különleges ajándék az igazán jó ajándék. Pedig igazából mindegyik ajándék különleges, ami szívből jön, és amivel boldogságot, meglepetést okozunk a másik személynek. A tömegcikkek helyett érdemes néhány kézzel készített ajándékot is a fa alá csempészni, hiszen ezekkel kicsit magunkból is adunk a másiknak. Időt és energiát fektettünk bele, ezért jön igazán szívből – én például odavagyok az ilyen kreatív megoldásokért.

Ha nagyon nem tudod, hogy mit vegyél/készíts, ajándékozz élményt! Ez lehet egy múzeumlátogatás, mozi- vagy színházjegy, kirándulás, bármi. A lényeg az együtt töltött idő, hiszen ennél nagyobb és értékesebb ajándék nem is létezik – csak néha megfeledkezünk erről.

Neked miről szól a karácsony?

Remélhetőleg már az összes ajándékot beszerezted, elkészítetted a menüsort és megírtad a karácsonyi (vész)forgatókönyvet. Ha mégsem, akkor sem kell izgulnod! Egyrészt még mindig van 1-2 napod arra, hogy mindent megtervezz, másrészt pedig úgysem erről szól az ünnep. Legalábbis nem erről kellene szólnia.

Kamrás Ria

A családdal együtt töltött idő a legértékesebb

A karácsony az egyik legmeghittebb ünnep. Olyan 2-3 nap, amikor együtt van a család, a rokonok, és kicsit kizárva a külvilágot csak erre az együtt töltött, minőségi időre tudunk koncentrálni. Nekem legalábbis ezt jelenti a karácsony, ezért igyekszem így is megélni ezeket a napokat. Igyekszem nem stresszelni az ünnepi fogáson, az ajándékokon és azon, mégis hogyan fogom tudni megtervezni a rokonlátogatásokat. Sőt, tudatosan kerülöm ezt a fajta pánik üzemmódot és megpróbálok a jelenben élni, illetve megélni a jelen megismételhetetlen pillanatait. Szerintem csak így érdemes belevágni a következő napokba. Kívánom, hogy te is találd meg és éld is meg azokat a pillanatokat, amelyek varázslatossá teszik az ünnepet. Ez lehet egy jó beszélgetés, találkozás egy rég nem látott rokonnal, baráttal vagy a családdal együtt töltött békés idő. Ne csak éld túl, hanem éld át és éld meg a karácsonyt!


Ha még több motivációra és inspirációra vágysz, látogass el TwitterGoogle Plus, illetve Pinterest oldalamra is!

Olvass Tovább

Kamrás Ria

0

Kamrás Ria – Családi immunerősítés egyszerűen

Gondolatok

2017-12-13

~ Kamrás Ria blog ~

Anyaként természetesen nemcsak a saját egészségemre, hanem családom, gyermekeim egészségére is odafigyelek. Mindkét fiam rendszeresen sportol, így a testmozgás nekik a mindennapi élet részét képezi.

A testmozgás és a táplálkozás is ugyanolyan fontos

A fiaimnál két dologra igyekszem nagyon odafigyelni: egyrészt a testmozgásra, másrészt pedig az egészséges táplálkozásra. A sport szerencsére mindkettőjük életében nagy szerepet játszik, már egészen fiatalon elkezdtek vízilabdázni. A főzés nemrégiben vált egyfajta hobbimmá, ami nemcsak remek kikapcsolódás, hanem arra is lehetőséget ad, hogy házilag készített, egészséges ételekkel lepjem meg a családot. Egy korábbi bejegyzésemben már írtam arról, hogy számomra ez is egyfajta adás. A gyerekeim fogalmazták ezt meg a legjobban, amikor azt mondták: azért ízlik nekik annyira a főztöm, mert benne van a szeretetem. Mi ez, ha nem egyfajta energia? A ráfordított és együtt töltött idő, a beszélgetés – lehet, hogy ettől működik olyan jól ez a dolog.

Vitaminok – de mégis hogyan?

Szerencsére a fiúk már olyan korban vannak, amikor nem kell különféle trükkökhöz folyamodnom, ha rá akarom őket venni a vitaminok bevitelére. Sok olyan anyukát ismerek azonban, akiknél igazi tortúra az immunerősítés. Ez természetes is, hiszen egyik gyerek sem szereti az orvossághoz kicsit is hasonlító dolgokat, hiába a halacskás vitaminok sokasága. Sok vitamin ráadásul nem is tartalmazza azokat a fontos összetevőket (pl. omega-3 és omega-9 zsírsavak, illetve vitaminok, ásványi anyagok sokasága), amelyek a gyerekek fejlődéséhez elengedhetetlenek. Persze fontos, hogy a gyerekek a koruknak megfelelő vitaminokat és étrend-kiegészítőket kapják – nem mindegy tehát, mit adunk egy 5 évesnek és egy 15 éves kamasznak. Ahogy az egészségtudatos főzésnél is fontos a jó és minőségi alapanyagok használata, úgy a vitaminok és étrend-kiegészítők esetében is fontos az, milyen termékeket és honnan veszünk.

Tudtad? Nemcsak testünk, hanem lelkünk ápolása, karbantartása is fontos ahhoz, hogy egészségesek legyünk a mindennapokban. Olvasd el erről szóló, legutóbbi bejegyzésemet!


Ha még több motivációra és inspirációra vágysz, látogass el TwitterGoogle Plus, illetve Pinterest oldalamra is!

Olvass Tovább

Kamrás Ria – Nőktől nőknek: Malala Yousafzai

Gondolatok

2017-11-23

~ Kamrás Ria blog ~

Inspirációra vágysz, esetleg egy olyan személyt keresel, akire felnézhetsz? Válassz te is példaképet olyan sikeres nők történeteit olvasva, akik munkásságukkal nemcsak inspirációt, hanem követendő példát is jelentenek számunkra.


Bár Malala Yousafzai még csak 20 éves, a lányok tanuláshoz való jogaiért már 11 éves kora óta kampányol Pakisztánban. Malala a pakisztáni Szvát-völgyben található Mingora városában született 1997-ben. Költő és tanító apja igyekezett minden olyan lehetőséget megadni lányának, amit a fiúgyermekek is megkapnak. A tálibok 2008-ban foglalták el a Szvát-völgyet, majd még ugyanebben az évben durva szankciókat vezették be – az egyik ilyen megtiltotta a lányok iskolába járását. A 11 éves Malala álnéven írt blogbejegyzéseket a tálibok szörnyű uralmáról, amelyet aztán a BBC is és a The New York Times is rendszeresen megjelentetett.

Miután a tálibokat sikeresen kiszorították a Szvát-völgyből, Malala ismét visszatérhetett az iskolába. A fiatal lány közben többször is nyilvánosan felszólalt a lányok tanuláshoz való jogaiért. Nyílt szerepvállalása a tálibok célpontjává tette, akik mindent megtettek azért, hogy elhallgattassák. 2012-ben tálib fegyveresek megállították az őt szállító iskolabuszt, majd név szerint szólították az akkor 15 éves Malalát. Bár osztálytársai megpróbálták megvédeni, a fegyveresek felismerték a lányt és fejen, nyakon, illetve vállon lőtték. Malalát kritikus állapotban szállították kórházba, végleges kezelését Angliában fejezték be, ahol azóta is él.

Malala Yousafzai azóta nemzetközi példakép lett, felszólalt az ENSZ-ben, illetve a világ számos vezetőjével találkozott. Könyvet írt és alapítványt hozott létre. Célja, hogy minden lány lehetőséget kapjon az oktatásra, ennek érdekében az elmúlt években beutazta a világot, hogy hangot adjon azoknak, akik nem tudnak felszólalni. Tevékenységéért számos nemzetközi elismerésben részesült, 2014-ben pedig Nobel-békedíjjal jutalmazták, ezzel ő lett minden idők legfiatalabb Nobel-díjasa.


Nőktől nőknek 1. rész – Rosalyn Yalow


Ha még több motivációra és inspirációra vágysz, látogass el TwitterGoogle Plus, illetve Pinterest oldalamra is!

 ~ Kamrás Ria ~

Olvass Tovább

Kamrás Ria – Egészségtudatosan a mindennapokban is

Gondolatok

2017-11-17

~ Kamrás Ria blog ~

Beköszöntött az őszi-téli fertőzéses időszak, újra itt a megfázások, influenza ideje. Természetesen én sem szeretek beteg lenni, úgyhogy igyekszem egész évben egészségtudatosan élni. Nemcsak ilyenkor, hanem az év minden hónapjában figyelek arra, hogy mit eszek, mennyit alszom (ebben van még mit fejlődnöm) és persze mennyit mozgok. Ha lehet, kerülöm a gyógyszerek szedését; inkább a megelőzésre és az immunerősítésre fektetek nagyobb hangsúlyt. Jó hír viszont, hogy ősszel is rengeteg zöldség és gyümölcs, illetve mozgásforma közül választhatunk, így ilyenkor is tudunk törődni testünk egészségével.

Te mit teszel az egészségedért?

Naponta legalább három adag zöldséget és gyümölcsöt kellene ennünk ahhoz, hogy fedezzük vitaminszükségletünket. Sokan mégsem eszünk ennyit, pedig a nyár vége nem jelenti a gyümölcsszezon végét, sőt! Rengeteg finom és tápláló gyümölcsből és zöldségből válogathatunk ősszel és télen is (pl. mandarin, alma, körte, szőlő stb.). Fontos továbbá a fehérjékben és rostokban gazdag élelmiszerek fogyasztása, hiszen ezzel nemcsak immunrendszerünket erősíthetjük, hanem a bélflórát is megóvhatjuk. Sok tápanyagot sajnos nem tudunk ilyen módon bevinni a szervezetünkbe, ilyen esetekben sokat segíthetnek a természetes anyagokból készült étrend-kiegészítők. Én azt vallom, hogy ha van lehetőségünk szervezetünk erősítésére (és szerencsére ezt ma már számtalan módon megtehetjük), akkor inkább arra kell nagyobb hangsúlyt fektetni. Én nem a gyógyszerekben, hanem a megelőzésben és az immunerősítésben hiszek.

A lélek karbantartása is ugyanolyan fontos

Kamrás RiaSokszor hallani, hogy a betegségek főleg lelki okokra vezethetők vissza, ezért nagyon fontos a lelkünk ápolása, „karbantartása”. Legyél bármilyen elfoglalt, mindig szánj időt feltöltődésre, pihenésre! Az nem kifogás, hogy nincs időd valamire. Arra van időnk, amire időt szánunk – ez személyek esetében is így van. Szánj tehát időt arra, hogy a családoddal, barátaiddal beszélgess egy jót, esetleg kávézz egyet egy rég nem látott ismerőssel. Ezek mind-mind ápolják a lelkünket. Ha mégis úgy érzed, hogy valami nagyon nyomaszt, keress olyan embert, akivel megoszthatod a problémádat. Időnként szükség van egy külső, objektív emberre, akiben meg tudsz bízni, aki érdekmentesen képes tükröt tartani eléd, illetve adott esetben kibillenteni egy rossz pályáról, ahová beálltál.


Kamrás Ria – Nőktől nőknek: Rosalyn Yalow


Ha még több motivációra és inspirációra vágysz, látogass el TwitterGoogle Plus, illetve Pinterest oldalamra is!

Olvass Tovább

Kamrás Ria – Nőktől nőknek: Rosalyn Yalow

Gondolatok

2017-10-25

~ Kamrás Ria blog ~

Inspirációra vágysz, esetleg egy olyan személyt keresel, akire felnézhetsz? Válassz te is példaképet olyan sikeres nők történeteit olvasva, akik munkásságukkal nemcsak inspirációt, hanem követendő példát is jelentenek számunkra.


Rosalyn Sussman Yalow (1921-2011) amerikai fizikus elévülhetetlen érdemeket szerzett az orvostudományban, azon belül is a pajzsmirigy betegségeinek diagnózisában. Yalow radioimmunassay módszerének kifejlesztéséért 1977-ben orvostudományi Nobel-díjat kapott. Az atomfizika iránt a főiskolán kezdett érdeklődni, ám akkoriban esélytelen volt, hogy nőként felvegyék mesterképzésre. Yalow végül az Illinois-i Egyetemen helyezkedett el tanári asszisztensként, ezzel pedig az egyetem műszaki tanszékének egyetlen női dolgozója lett. Munkája mellett elvégezte az egyetem fizika szakát és PhD fokozatát is; ő volt a második nő, aki fizikából doktorált.

Egyetemi tanulmányai után visszaköltözött New Yorkba, ahol minden idejét a kutatásnak szentelte. Solomon A. Bergson belgyógyásszal közösen a radioaktív izotópok feldolgozását, a jódanyagcsere tanulmányozását és a pajzsmirigy betegségeinek diagnózisát kutatta. A Bergson-Yalow páros ismerte fel, hogy a 2-es típusú cukorbetegség esetében azért kevés az inzulin a szervezetben, mert a máj túlságosan is gyorsan bontja le azt. Ezt a hipotézist sikeresen be is bizonyították a radioimmunassaynek nevezett eljárással, amely aztán később a hormonok, gyógyszerek, vitaminok és vírusok kimutatására is használtak. 1976-ban ő volt az első nő, aki megkapta a Nobel-díj egyik előfutárának is számító Albert Lasker-díjat, amit aztán az orvostudományi Nobel-díj követett.


Ha még több motivációra és inspirációra vágysz, látogass el TwitterGoogle Plus, illetve Pinterest oldalamra is!

~ Kamrás Ria ~

Olvass Tovább

Kamrás Ria – Legyél objektív és nagyon őszinte!

Gondolatok

2017-10-18

~ Kamrás Ria blog ~

Az elmúlt hetekben saját SWOT-elemzésem eredményeit osztottam meg, ám ezúttal abban adok egy kis segítséget, hogyan és milyen kérdések segítségével tudod te magad is elkészíteni ezt az igencsak hasznos önismereti tesztet. Építsd tudatosan személyes márkádat SWOT-tal!


Először is gondolj úgy erre az elemzésre, mint egy eszközre, amivel jobban megismerheted önmagad, erősségeid, gyengeséged és a benned rejlő lehetőségeket, veszélyeket. Nincsenek jó vagy rossz válaszok, ám az eredményekből rendkívül sokat tanulhat az ember. A kérdésekre válaszolj őszintén, hiszen csak így kaphatsz reális képet magadról!

Erősségek

  1. Milyen erősségeid vannak? (Ez lehet bármilyen jártasság, képesség, kapcsolati rendszer, műveltség stb.)
  2. Miben vagy jobb, mint mások?
  3. Milyen személyes erőforrásokkal rendelkezel?
  4. Mások (főnök, munkatársak) milyen erősségeket látnak benned?
  5. Mely sikeredre vagy a legbüszkébb?

A kérdésekre próbálj minél objektívebben válaszolni! Az is segít, ha nemcsak saját szemszögedből, hanem külső szemlélőként tekintesz magadra. Ha úgy érzed, semmilyen erősséget nem tudsz felsorolni, írj egy listát a pozitív tulajdonságaidról – valamelyik biztosan az egyik erősséged, ebből pedig már egyszerűbb elindulni. Fontos, hogy erősségeidet a körülötted élő/dolgozó emberekkel kapcsolatban is fel tudd ismerni.

Gyengeségek

  1. Melyek azok a feladatok, amelyeket elkerülsz, mert nem vagy biztos a megoldásukban/kivitelezésükben?
  2. A körülötted élő emberek szerinted mit látnak a gyengeségeidnek?
  3. Teljesen biztos vagy a műveltségedben, képességeidben? Amennyiben nem, melyek a gyenge pontjaid?
  4. Melyek a rossz munkahelyi szokásaid? (Pl. későn érsz be az irodába, szétszórt, esetleg hirtelen haragú vagy, rosszul kezeled a stresszt stb.)
  5. Vannak olyan személyiségjegyek, amelyek akadályoznak a munkádban? (Pl. szeretsz rendszeresen megbeszéléseket tartani/azokon részt venni, ám tömeg előtt mégsem beszélsz jól)

Próbálj meg külső szemlélőként is tekinteni önmagadra, esetleg képzeld magad a munkatársaid helyébe. Vajon ők hogyan látnak téged? Vannak olyan gyengeségeid, amelyeket te nehezebben ismersz fel, de egy kívülállónak mégis feltűnik? Ne félj a válaszoktól, hiszen az a legnagyobb erősség, ha be tudjuk ismerni a gyengeségeinket!

Lehetőségek

  1. Van olyan új technológia, ami a segítségedre lehet a munkában/mindennapokban?
  2. Növekszik az iparág, amelyben te is dolgozol? Hogyan tudnád a legjobban hasznodra fordítani a jelenlegi piaci helyzetet?
  3. Milyen cégen belüli trendeket tapasztalsz? Milyen előnyöket kovácsolhatsz ezekből?
  4. Vannak olyan dolgok, amiket a versenytársaid esetleg szem elől tévesztettek? Tudsz profitálni a hibáikból?
  5. Ügyfeleidnek vannak esetleg negatív visszajelzéseik? Ha igen, milyen megoldást tudsz kínálni nekik?

Ne feledd: az erősségeid felismerése után az következik, hogyan tudod ezeket olyan lehetőségekké alakítani, amelyekből nemcsak te magad, hanem a céged is tud majd profitálni.

Veszélyek

  1. Jelenleg milyen akadályokkal kell szembenézned a munkahelyeden?
  2. Vannak esetleg olyan kollégák, akik egy-egy projektért vagy pozícióért veled versengenek?
  3. Vannak változások a munkádban, esetleg a feléd irányuló elvárások tekintetében?
  4. A technológia felgyorsulása veszélyezteti bármiben is a helyzetedet?
  5. Gyengeségeid milyen veszélyeket rejtenek magukban?

Ezek után nincs más dolgod, mint összehasonlítani a válaszokat, illetve levonni a konklúziót. Hidd el, rendkívül sokat segít az, hogy magad előtt látod ezeket a tulajdonságokat, hiszen hajlamosak vagyunk annak hinni, amit leírva is látunk – ez a gyengeségeinkre, illetve erősségeinkre is vonatkozik. Légy objektív és nyitott, hiszen csak így tudod megtenni azokat a lépéseket, amelyek elengedhetetlenek karriered és személyes életed fejlődéséhez.


Érdekel saját SWOT-elemzésem eredménye? Bejegyzésem első részét ITT olvashatod, a lehetőségekről és veszélyekről szóló második részt pedig ITT.

Ha még több motivációra és inspirációra vágysz, látogass el TwitterGoogle Plus, illetve Pinterest oldalamra is!

Olvass Tovább

Kamrás Ria – Ismerd fel a benned rejlő veszélyeket!

Gondolatok

2017-10-13

~ Kamrás Ria blog ~

Legutóbb már meséltem egy kicsit arról, miért is tartom jó ötletnek a személyes SWOT-elemzés elkészítését. Ha ismered önmagad, nem lesznek előtted lehetetlen helyzetek, a benned rejlő erősségeket és lehetőségeket pedig – szükség esetén – sokkal jobban ki tudod majd aknázni; legyen szó munkáról vagy magánéletről.


A SWOT-elemzést az angol strengths (erősségek), weaknesses (gyengeségek), opportunities (lehetőségek) és threats (veszélyek) szavak kezdőbetűiből alkották meg és bár kezdetben főleg cégek használták, ma már személyes vizsgálatra is van lehetőség. A gyengeségeimről, illetve erősségeimről az első részben írtam, amit ITT olvashatsz el. És most nézzük a lehetőségeket és a veszélyeket!

Lehetőségek

Miben szeretnék fejlődni, miben látom a lehetőségeket? Egyrészt szeretném sokkal tudatosabban megválasztani azokat a szegmenseket az életemben, amelyekre fókuszálni akarok, hogy ne forgácsoljam szét magam teljesen. Régebben túl sok mindenki felé akartam nyitni, de rájöttem, hogy ezen változtatnom kell. Ki kell választanom, hogy kik azok, akiket szívesen fejlesztenék, coachingolnék, mentorálnék. Ezen az úton már elindultam, úgyhogy ez mindenképpen egy jó lehetőség a fejlődésre. Továbbra is dolgozom azon, hogy megtaláljam a megfelelő egyensúlyt a pihenés, a lazítás, illetve a munka között – bár ez még sokszor billeg a munka javára, azért jó úton haladok.

Veszélyek

Kamrás Ria

Kamrás Ria: Imádom a munkámat, ezért sokszor nehéz pihenőt tartani.

A túlvállalást és a kiégést mindenképpen reális veszélynek, problémának tartom. Szerencsére nagyon terhelhető vagyok, így a kiégést is fel tudom fogni úgy, mint egy átmeneti kialvatlanságot. Ilyenkor mindig felszívom magam és újra elindulok, mint egy búgócsiga.

Sokszor igyekszem a végsőkig megszerezni az információt egy-egy projekttel kapcsolatban, holott lehet, hogy nem kellene mindent tudnom és akkor kevésbé lennék ennyire leterhelt agyilag. Ám mivel a velem együtt dolgozó embereket igyekszem fejleszteni is, úgy vagyok vele, hogy őket is jobban megismerem ezáltal. Agyunkra hajlamosak vagyunk úgy tekinteni, mint egy terhelhető adathordozóra, én ráadásul kevésbé szoktam kiüríteni az információkat a fejemből. Ezért is fontos, hogy felismerjem: mik azok, amelyekkel tovább terhelhetem, és mik azok, amiket érdemesebb pl. leírni egy határidőnaplóba.

Ha te is kedvet kaptál saját elemzésed elkészítéséhez, nézz vissza legközelebb is, hiszen a következő bejegyzésemben hasznos kérdésekről és tippekről olvashatsz, amelyek segítségével te is egyszerűen és hatékonyan elkészítheted SWOT-analízised.


Ha még több motivációra és inspirációra vágysz, látogass el TwitterGoogle Plus, illetve Pinterest oldalamra is!

Olvass Tovább