MENU

vitaminok
Tag Archive

Kamrás Ria

0

Kamrás Ria – Családi immunerősítés egyszerűen

Gondolatok

2017-12-13

~ Kamrás Ria blog ~

Anyaként természetesen nemcsak a saját egészségemre, hanem családom, gyermekeim egészségére is odafigyelek. Mindkét fiam rendszeresen sportol, így a testmozgás nekik a mindennapi élet részét képezi.

A testmozgás és a táplálkozás is ugyanolyan fontos

A fiaimnál két dologra igyekszem nagyon odafigyelni: egyrészt a testmozgásra, másrészt pedig az egészséges táplálkozásra. A sport szerencsére mindkettőjük életében nagy szerepet játszik, már egészen fiatalon elkezdtek vízilabdázni. A főzés nemrégiben vált egyfajta hobbimmá, ami nemcsak remek kikapcsolódás, hanem arra is lehetőséget ad, hogy házilag készített, egészséges ételekkel lepjem meg a családot. Egy korábbi bejegyzésemben már írtam arról, hogy számomra ez is egyfajta adás. A gyerekeim fogalmazták ezt meg a legjobban, amikor azt mondták: azért ízlik nekik annyira a főztöm, mert benne van a szeretetem. Mi ez, ha nem egyfajta energia? A ráfordított és együtt töltött idő, a beszélgetés – lehet, hogy ettől működik olyan jól ez a dolog.

Vitaminok – de mégis hogyan?

Szerencsére a fiúk már olyan korban vannak, amikor nem kell különféle trükkökhöz folyamodnom, ha rá akarom őket venni a vitaminok bevitelére. Sok olyan anyukát ismerek azonban, akiknél igazi tortúra az immunerősítés. Ez természetes is, hiszen egyik gyerek sem szereti az orvossághoz kicsit is hasonlító dolgokat, hiába a halacskás vitaminok sokasága. Sok vitamin ráadásul nem is tartalmazza azokat a fontos összetevőket (pl. omega-3 és omega-9 zsírsavak, illetve vitaminok, ásványi anyagok sokasága), amelyek a gyerekek fejlődéséhez elengedhetetlenek. Persze fontos, hogy a gyerekek a koruknak megfelelő vitaminokat és étrend-kiegészítőket kapják – nem mindegy tehát, mit adunk egy 5 évesnek és egy 15 éves kamasznak. Ahogy az egészségtudatos főzésnél is fontos a jó és minőségi alapanyagok használata, úgy a vitaminok és étrend-kiegészítők esetében is fontos az, milyen termékeket és honnan veszünk.

Tudtad? Nemcsak testünk, hanem lelkünk ápolása, karbantartása is fontos ahhoz, hogy egészségesek legyünk a mindennapokban. Olvasd el erről szóló, legutóbbi bejegyzésemet!


Ha még több motivációra és inspirációra vágysz, látogass el TwitterGoogle Plus, illetve Pinterest oldalamra is!

Olvass Tovább